一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：步行是人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上天之蓝52度多少钱一瓶最好的运动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对(duì)于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的(de)速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的(de)，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增(zēng)耐(nài)源强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有天之蓝52度多少钱一瓶(yǒu)规律的(de)蠕(rú)动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容(róng)参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运动(dòng)是步行

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