一小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程是(shì)正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上最好的运(yùn)动的。

　　关于一(yī)小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程以及(jí)一小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)正(zhèng)常，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米路(lù)程，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)远(yuǎn)，一小时步行大概多少千米等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下知识：

一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义(yú)防(fáng)治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下(xià)：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(m苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义ǐ)/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢(màn)而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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