睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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