白(bái)露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的个节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲(zh站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的òng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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