一小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动的(de)。

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一小时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强肌(jī)肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人(rén)步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步(bù100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两)行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的(de)心率(lǜ)控(kò100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两ng)制在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运(yùn)动是步行

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