是(shì)1700步左(zuǒ)右的。

　　步行１公里不同速度步(bù)数不同(tóng)，一般为(w不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思èi)１７００步左右(yòu)。

　　正常人(rén)的步行速度(dù)如下：散步，１．５~１．８千米(mǐ)／小时。

　　步行，４．５~６千(qiān)米／小时。

　　快(kuài)走，６~７．５千米／小时。

公里与(yǔ)千米的区别

　　公(gōng)里是(shì)由市(shì)制(zhì)单(dān)位“里”的衍生的一个(gè)单位(wèi)，就像(xiàng)公斤与斤是一(yī)样(yàng)的，在本质上都是(shì)属(shǔ)于中国(guó)传统的单(dān)位，在日常生活(huó)中人们早(zǎo)已习惯(guàn)用公里来表达(dá)距离(lí)的单位(wèi)，所以这就是(shì)现在依旧有人使用该单位的原(yuán)因(yīn)。

　　千米俗称公里，一般用(yòng)英(yīng)文km(Kilometre)表示(shì)，在1790年(nián)5月的时候由(yóu)法国科学家组成的特别委(wěi)员会定制的标(biāo)准，之后就一直延续下来，一公(gōng)里=1000 米（公(gōng)尺）= 1 0000分米（公(gōng)寸）=10 0000厘米(mǐ)（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是(shì)中国人(rén)一般用“里(lǐ)”用(yòng)的多，很(hěn)久(jiǔ)以前就(jiù)有(yǒu)着几里地的称(chēng)呼(hū)，所以(yǐ)公里逐(zhú)渐取代千米在国(guó)人(rén)心中传播开来(lái)，现在(zài)基本上人们都是(shì)用公里来表示距离(lí)，但是1公里等于(yú)多少(shǎo)千米(mǐ)呢？其实还是1千米，都是(shì)可以相互进行换算的。

　　自1929年民国推行计量改革以来，一里就被特(tè)指为一(yī)市(shì)里(lǐ)，人们常(cháng)说的(de)“几里(lǐ)地(dì)”就是根据(jù)这个计(jì)量单位来计算的，而一里地就是500米，也就是1公里的一半(bàn)，所(suǒ)以现在人们再说一公里等(děng)于多少千米的时候就不要弄混了，一公里(lǐ)就是一千米(mǐ)，一(yī)里才(cái)是0.5千米(mǐ)。

散(sàn)步时做到三宜(yí)：

　　一宜：轻(qīng)松(sōng)，犹如(rú)闲庭信步之(zhī)态(tài)，才能(néng)周(zhōu)身气血平和，百脉畅通，是其他运动所不及的(de)。

　　二宜：从容(róng)和(hé)缓(huǎn)，不宜匆(cōng)忙(máng)，更不能琐事烦身，要顺(shùn)其自然，达(dá)到益(yì)智养神。

　　三宜：循序渐进，量力(lì)而行(xíng)，做到形动(dòng)而不疲，否则(zé)容易伤身体。

　　散步(bù)的速度也有规定。

　　缓步是步(bù)频(pín)缓慢(màn)，步幅(fú)不(bù)大的步行(xíng)，行走稳健，每分钟约(yuē)６０～７０步(bù)，适(shì)合于老年(nián)体弱者(zhě)。

　　快步是步频(pín)稍快(kuài)，步幅(fú)也(yě)不太大的(de)步行，每分钟约１２０步左右，这种(zhǒng)散步比(bǐ)较轻快，可振奋精神，兴奋大脑，能(néng)使腿肌增(zēng)加力(lì)量。

　　还有一(yī)种比(bǐ)较自(zì)由(yóu)的逍遥(yáo)步，时快时慢(màn)，且走且停，行走一段(duàn)路程后可以休息(xī)，继而再走。

　　步行方法还有很多(duō)。

　　不管是(shì)那种形式的步行，犹如(rú)文化艺术一样，没(méi)有一成不(bù)变的固定模式。

　　即(jí)便是同一个人，身体(tǐ)状况和兴趣爱好也常有变化(huà)，因此，凡事随(suí)缘皆有(yǒu)味。

　　这个缘在步行中说来就是有恒：持之(zhī)以恒；有序：循序渐进；有度：适(shì)度运动。

一公(gōng)里大概(gài)多(duō)少步(bù)

　　正常行走一公里大约1666—2500步。

　　通常人每走一步约(yuē)在0.6到0.4米之间，1公里等于1000米(mǐ)，走(zǒu)一公里(lǐ)需要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路姿势应该是抬头挺胸，目(mù)要平视，躯干自然伸(shēn)直；收腹(fù)，身体重心稍(shāo)向前移；上肢与下肢配(pèi)合(hé)协调，步伐适中(zhōng)，两脚落地有节奏感(gǎn)。

　　步(bù)行做到三宜

　　一宜：轻松，犹(yóu)如闲庭信步之态(tài)，才(cái)能周身气血平(píng)和，百脉畅(chàng)通，是其他运动所不及的。

　　二宜(yí)：从容和缓，不宜匆忙，更(gèng)不(bù)能琐事(shì)烦身，要顺(shùn)其(qí)自(zì)然不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思，达到益智(zhì)养神。

　　三宜：循序渐进(jìn)，量力而行，做到形动(dòng)而不(bù)疲，否则容易伤(shāng)身(shēn)体。

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