宝宝们，本号以前(qián)的视频(pín)均是全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点击(jī)播放就(jiù)能直接进入你需要的(de)部分(fēn)内容，且音(yīn)频(pín)降噪(zào)后质量更优，但由(yóu)于(yú)处理后的视频太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳(láo)动(dòng)强(qiáng)度，后(hòu)期(qī)视频不再二(èr)次剪辑(jí)，只对(duì)音频做降噪处(chù)理，对底噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝可点(diǎn)击(jī)音(yīn)频播放，感谢(xiè)你一路(lù)走(zǒu)来的(de)支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他部位产生令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色(sè)轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低(dī)、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等(děng)不同发声(shēng)技巧等多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而且制(zhì)作者利(lì)用假音(yīn)以及混音可以有效的避(bì)免声音中较多的基频部分，使得语言(yán)能量集中在纤(xiān)细(xì)空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一(yī)些论坛(tán)在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提(tí)出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大(dà)众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部(bù)动作的(de)听觉加(jiā)上视(shì)觉的刺激，引发(fā)了观众的(de)情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器所触发的情(qíng)感是不同的，大部分听众(zhòng)会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某些(xiē)的身体(tǐ)部位甚至(zhì)会有类似电流经过(guò)等感受。对于(yú)这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却(què)会(huì)感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的(de)经历(lì)是(shì)密(mì)切相关的。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也(yě)需要一个好的(de)设备(bèi)。相(xiāng)比于(yú)直(zhí)接外放的效(xiào)果，使(shǐ)用(yòng)耳(ěr)机来听这些音视(shì)频(pín)则是更好的选择。市(shì)面上有很多主打ASM黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月R的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了(le)，免得有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其(qí)实只要(yào)声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可以满足(zú)ASMR的(de)需(xū)求。如果(guǒ)还能(néng)有主动降噪的功能就(jiù)更(gèng)好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有压(yā)力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的(de)分(fēn)类，让自己的心灵(líng)得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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别忘了我在这里等(děng)着哄你入睡

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