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敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chō敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步ng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得(dé)的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并(bìng)不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的(de)，而(ér)这2个因素(sù)也决(jué)定了(le)最(zuì)终咖啡(fēi)中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最初的(de)的(de)热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡(fēi)半(bàn)小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要(yào)控(kòng)制每(měi)天(tiān)饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉(fěn)末(mò)，通(tōng)常会被制成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一(yī)个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是(shì)不利(lì)的，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量(liàng)的(de)饱和(hé)脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常(敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步cháng)容易引发(fā)自身体(tǐ)重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄(shè)入添加了(le)植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们(men)称为(wèi)近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老(lǎo)化(huà)均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所需(xū)能(néng)量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容(róng)小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉(shè)及到(dào)咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提(tí)高(gāo)自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般(bān)一天(tiān)最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它的(de)能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含(hán)量比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说(shuō)一说(shuō)植脂(zhī)末与(yǔ)反式的(de)脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起的发明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类似(shì)于奶油的美(měi)味(wèi)：在那(nà)个时(shí)候(hòu)的(de)西方国(guó)家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化(huà)之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易(yì)储存(cún)，并(bìng)且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量(liàng)的(de)使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学(xué)研究的不断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢化植物油(yóu)之中的(de)反式(shì)脂肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的(de)奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激(jī)性(xìng)比较大，使人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。