睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人(ré夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物n)，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学(xué)习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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