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别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有减肥和(hé)降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把人体(tǐ)内(nèi)多余(yú)的脂肪分(fēn)解掉(diào)，当(dāng)作废物(wù)排出身体之(zhī)外，所以适当吃一些(xiē)黍米能达到很好的减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常多的微量元素(sù)和钾(jiǎ)元素，而且还(hái)有很多其他的营养物质，具有降血压(yā)和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和(hé)大黄米属于同一种物质，大黄(huáng)米别名是软(ruǎn)黄米、黍米(mǐ)，经常被磨成面(miàn)粉(fěn)，制(zhì)作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白(bái)质、碳(tàn)水化合物、B族维生素以及(jí)维生素E、锌(xīn)铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具长约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长约30厘(lí)米别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你，分枝具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要(yào)有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚(yà)油(yóu)酸、异(yì)亚油酸等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤(xiān)维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中还含有多(duō)种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸(suān)，对调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一(yī)种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加工(gōng)而成(chéng)。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤(rǎng)生长，多分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和(hé)俄罗(luó)斯。

　　糜子是(shì)生长于我国(guó)北方的一种(zhǒng)农作物，含有的(de)人体必需的(de)八种(zhǒng)氨基酸的含量均(jūn)高(gāo)于大米和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为(wèi)禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一年生草本。

　　秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶(yè)片线状(zhuàng)披(pī)针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密(mì)生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　无(wú)毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二(èr)颖与(yǔ)小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形似(shì)第二颖；内(nèi)稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端(duān)常微凹。

　　颖果(guǒ)圆(yuán)形或椭别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你圆形，平滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种(zhǒng)子白色(sè)、黄色或(huò)褐色，性(xìng)粘(zhān)或(huò)不(bù)粘。

　　我国(guó)华北、西北多有栽培。

　　一般分两种类型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆上(shàng)无毛，散(sàn)穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　本植物的根(gēn)(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍茎(jīng))，以(yǐ)及稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效(xiào)果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主要为不饱和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为大米的4倍。