伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本(běn)步(bù)法(fǎ)是伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目(mù)之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力(lì)在其间”的(de)感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上(shàng)很(hěn)多的操练，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向(xiàng)前，起伏(fú)和速(sù)度相同(tóng)；撤退时重心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧(cè)下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋(xuán)转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通过扭胯而(ér)得到的(de)，而(ér)是通过重心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚和地(dì)上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力向上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并(bìng)不(bù)随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移(yí)动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右(yòu)前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位(wèi)左手(shǒu)的(de)方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要(yào)一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地(dì)板的(de)联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移(yí)到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前(qián)足与后足相距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山(shān)弯(wān)仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔(gé)的任(rèn)何(hé)方(fāng)位所做(zuò)的库(kù)克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰(qià)办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤(cch2是什么基团，chch3ch3是什么基团hè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步(bù)：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三(sān)步是女(nǚ)士(shì)的第四(sì)、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖(gài)和(hé)臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是(shì)直的(de)而臀(tún)部则(zé)和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加(jiā)一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持(chí)揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，当全(quán)脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤(chè)让步(bù)时，先是用(yòng)移(yí)动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握(wò)持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十(shí)五公(gōng)分宽，女士稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯(wān)度，一起女士的(de)左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对(duì)称(chēng)，可(kě)是(shì)左前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直大约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和女士(shì)的(de)右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个身体的(de)中心。

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