晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关于晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么好呢(ne)以及晚餐(cān)吃什(shén)么(me)健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什(shén)么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以吃稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成(chéng)的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等营(yíng)养成分(fēn)，进食后容易消化，不(bù)会(huì)对(duì)胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后(hòu)能够(gòu)为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在(zài)晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因(yīn)为这(zhè)些食(shí)物属于半流食，没有难以消化或刺激(jī)性成分，减少了(le)对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏(nián)膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖处在(zài)升高状态，这种情况不建议在晚餐外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么时吃，因为在制作期(qī)间容易(yì)产生(shēng)淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖(táng)，大量进食容易升高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议(yì)合理安排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣(là)及(jí)刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时(shí)控制好(hǎo)进(jìn)食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担(dān)，引起(qǐ)不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外(wài)配(pèi)一份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲(yù外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么)不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务(wù)一边堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗咸(xián)萝(luó)卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒晒(shài)太(tài)阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们(men)，建议(yì)吃白菜(cài)豆腐(fǔ)，都是对胃有(yǒu)好(hǎo)处的(de)。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人(rén)最好(hǎo)是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一般(bān)的建议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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