5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊(x精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字ùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字>

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

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