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一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多(duō)人(rén)在(zài)制作料理(lǐ)的时候会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不(bù)会选(xuǎn)择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多(duō)，在肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基兰州女人为什么戴头巾酸的(de)含(hán)量颇多，因此可(kě)弥(mí)补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同(tóng)时(shí)也由于(yú)鸡肉比其兰州女人为什么戴头巾他肉(ròu)类(lèi)的(de)维生(shēng)素A含量多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝(gān)脏差，但(dàn)和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡(jī)中铁分含兰州女人为什么戴头巾量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的含(hán)量(liàng)比例较(jiào)高，种类多，而且(qiě)消化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用(yòng)的(de)磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等(děng)有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特(tè)别适合亚(yà)健康的(de)人(rén)们(men)食用，而且对月经不调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的(de)营养价值最大化(huà)吸收，起到(dào)强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而(ér)引起的小便次(cì)数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定的(de)解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效(xiào)果(guǒ)也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功(gōng)能，而(ér)且还(hái)能促进儿童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的重量(liàng)大约(yuē)是(shì)180克,如果大一(yī)点(diǎn)的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到(dào)腿的部(bù)位,及(jí)腿根一(yī)带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的(de)一部分。

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