睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定区对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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