哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗(ma)，一个(gè)哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭减肥的(de)时(shí)候(hòu)多喝水多吃些水(shuǐ)果是比较(jiào)好(hǎo)的，现在哈密瓜也看(kàn)到有(yǒu)卖(mài)的(de)了适合在减肥(féi)的时候吃吗？哈(hā)密瓜什么时候(hòu)吃是比较(jiào)合适的(de)？的。

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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要(yào)注意只能少量(liàng)的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上(shàng)相对(duì)的(de)减少摄入量，维(wéi)持每(měi)日摄(shè)入的(de)总热量不变，这(zhè)样才(cái)不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来(lái)年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利(lì)便(biàn)、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温(wēn)差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相对(duì)较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬(dōng)季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅占成年(nián)人(rén)保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的(de)水分，是一种典型的低热(rè)量(liàng)高水分的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖(táng)分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主要在(zài)新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外(wài),大(dà)部(bù)分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地(dì),石河子(zi)一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故(gù)称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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