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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体以各(gè)省(shěng)各学(xué)校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无(wú)法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力(lì)量练习(xí)的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生升(shēn奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系g)学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必(bì)考科(kē)目(mù)和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重(zhòng)计(jì)入其中(zhōng)考考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的(de)同(tóng)学来说，体育(yù)真的(de)要(yào)尽力(lì)做到不丢分。奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系p>

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