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练瑜伽(gā)能(néng)提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽(gā)男(nán)人受益

　　练瑜伽通常可以提高性(xìng)功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼(hū)吸，也能够起到减肥，排毒(dú)，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身(shēn)体更加(jiā)柔软，身(shēn)体素(sù)质更好，心情(qíng)愉悦，精神(shén)饱(bǎo)满(mǎn)，精力充(chōng)沛(pèi)，提高身体协(xié)调能力和(hé)平(píng)衡能力，强身(shēn)健体(tǐ)，舒筋活络从而提高性功能。

　　患者在日常生活中应多注意休息，避(bì)免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好处与功(gōng)效有哪些

　　促(cù)进(jìn)血液循(xún)环(huán)，氧气是人体(tǐ)细胞(bāo)的生命之源，它可以(yǐ)治疗伤口，消(xiāo)灭细菌，同时亦可确保肌(jī)肉组织的强度与活力。

　　血液则负责将(jiāng)氧气带向身体每个部分，各种体(tǐ)育运动例如瑜伽可以(yǐ)提高(gāo)心跳(tiào)速度，从而加(jiā)快带氧血(xuè)液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有(yǒu)助血液流向身体里(lǐ)经(jīng)常被忽略的(de)部(bù)位，例如关节、结连(lián)组织及体内器官等。

　　而某些瑜(yú)伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌肉等，亦有(yǒu)发送(sòng)信(xìn)号(hào)功能，让身体传送血液(yè)至这些特定(dìng)部分。

　　排(pái)毒，我们四周充斥着不同毒素，无论是空(kōng)气、食物(wù)及(jí)水中都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪人类的身体懂(dǒng)得透过(guò)皮肤、呼(hū)吸(xī)、血(xuè)液和(hé)排泄(xiè)器(qì)官，自行(xíng)排(pái)清毒素。

　　当您练习大部(bù)分瑜伽课(kè)堂(táng)时(shí)，通常(cháng)都(dōu)会(huì)汗流浃背，此(cǐ)时体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您(nín)亦可练习(xí)深呼吸的技巧，此时(shí)心跳(tiào)速度(dù)亦(yì)会加快，这将有助(zhù)促进(jìn)血(xuè)液循环。

　　此外(wài)，您更可透(tòu)过(guò)扭(niǔ)转和弯曲等姿势，按(àn)摩及刺激(jī)部分具排毒功(gōng)能(néng)的(de)器官(guān)，因此，定(dìng)期练(liàn)习瑜伽，有助排(pái)出体内(nèi)毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分(fēn)人士认为，使用(yòng)最(zuì)新健身(shēn)器材或聘用私人(rén)教练(liàn)，才能达致理想的健身(shēn)效果。

　　纵使部(bù)分学(xué)员确能如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功效更为(wèi)显著，因为瑜伽是一种(zhǒng)既(jì)自(zì)然又(yòu)全面的健(jiàn)身方式(shì)。

　　每(měi)一种瑜伽(gā)式(shì)子(zi)，都拥(yōng)有千(qiān)百年历(lì)史，它能(néng)强化及延展体内结连(lián)组织。

　　无论您的身体是柔软或僵(jiāng)硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜(yú)伽都能改(gǎi)善您体格和心灵(líng)，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好(hǎo)好舒缓(huǎn)日常(cháng)生(shēng)活压力，或许会导致身体出现严重疾病。

　　定(dìng)期(qī)练习(xí)瑜伽，可令身体和心(xīn)灵重(zhòng)拾平静(jìng)，同时有助改善免疫系统，将(jiāng)因(yīn)压力而构成(chéng)的(de)毒素排(pái)出体外，是您(nín)经过一天(tiān)疲累工作(zuò)后的(de)最(zuì)佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什么(me)好处和坏(huài)处(chù)

　　第一，瑜(yú)伽能平(píng)心静气，改善(shàn)不良情绪(xù)，同(tóng)时还能够(gòu)增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力预防风险。

　　第二，如果经常感冒(mào)发(fā)烧可以(yǐ)试一(yī)试瑜伽(gā)，通(tōng)过瑜伽发汗达到排(pái)除毒(dú)素增强抵抗力(lì)的作(zuò)用。

　　第三(sān)，瑜伽能调整身体机能，多练习瑜伽可以(yǐ)保持(chí)身(shēn)体(tǐ)处在一个(gè)良好的状态，使人的精神饱满活(huó)力(lì)十足，多练习瑜伽，还能(néng)改(gǎi)善(shàn)体型，使具有(yǒ风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪u)气质，瑜(yú)伽还能纠正不良的(de)体态改(gǎi)善肌肉(ròu)和骨骼的状况，所以练瑜伽的好(hǎo)处是非常(cháng)的(de)多的，还能增加血液循环，修(xiū)复受损组(zǔ)织，使(shǐ)身体组织得到充分的营养。

　　能够集中(zhōng)注意力是学生及高压力人(rén)群提高(gāo)学习和(hé)工作效率的(de)最佳休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪(nǎ)些(xiē)呢，一就是进(jìn)入老年(nián)后关(guān)节退化严(yán)重且这类人群多有骨质疏松或者高血(xuè)压等疾病，不宜参(cān)加需要倒立弯腰的项目的瑜(yú)伽会(huì)很(hěn)容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基(jī)本动作(zuò)中，许多都(dōu)要用到颈部腰椎部可能会导致相关的疾病。

　　第(dì)三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸展扭转，这个过(guò)程(chéng)中能可(kě)能导致末梢血流减少，更容易导致血(xuè)液(yè)凝(níng)固严(yán)重(zhòng)，引发心(xīn)脏(zàng)的血管疾(jí)病。

瑜(yú)伽(gā)要(yào)练多久才能看到效果

　　瑜伽(gā)不(bù)是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜伽(gā)的(de)附带作用。

　　有些人(rén)积(jī)极调整(zhěng)饮(yǐn)食结(jié)构，每天安排合理的有氧和无氧训练，最后加上瑜伽，减肥(féi)效果自然会很快。

　　有些人下(xià)班(bān)后只练(liàn)习几分(fēn)钟瑜伽，然后(hòu)吃(chī)吃喝(hē)喝(hē)其他丝毫没有任何改变，那(nà)么(me)请(qǐng)不要告诉(sù)别(bié)人(rén)瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜伽究竟可不(bù)可以瘦？参考答案是能，只要你(nǐ)把瑜伽(gā)完全(quán)融入(rù)你的(de)生活，在(zài)饮食(shí)、休息和锻炼方面做出积极健康(kāng)的改(gǎi)变，不管时间(jiān)长短，你肯定(dìng)会不(bù)知(zhī)不(bù)觉地健(jiàn)康减肥。

　　一项(xiàng)研究(jiū)表明，瑜伽课(kè)可(kě)以显著减轻精神病院(yuàn)患(huàn)者的压(yā)力、焦虑、抑郁(yù)、愤(fèn)怒、敌意和疲劳(láo)。

　　也(yě)就是说，如果你(nǐ)的(de)目(mù)标(biāo)是放(fàng)松，在一堂充满活力的瑜(yú)伽课之后(hòu)，你真(zhēn)的可以达到(dào)一个很(hěn)好的放松效果(guǒ)。

　　假(jiǎ)如你因为压力导致睡眠(mián)质(zhì)量非常(cháng)差，那么每天(tiān)睡前10分(fēn)钟的瑜(yú)伽，也能够有效地促进(jìn)助你酣眠。