哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于(yú)控(kòng)制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也(yě)是可以(yǐ)的，但(dàn)是要注意只能少量(liàng)的吃一(yī)点，而且要在(zài)其他的(de)饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄(shè)入的总(zǒng)热量不(bù)变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放(fàng)到来(lái)年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需(xū)摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低热量使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带之外,大部分地区(qū)均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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