睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不出现同位角的定义和性质和概念，同位角一定相等吗不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn同位角的定义和性质和概念，同位角一定相等吗)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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