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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的(de)热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想吃也是可(kě)以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而(ér)且要在其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入(rù)的总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜(guā)可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季(jì)节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成(chéng)年人保(bǎo)持(chí)健康每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种典(diǎn)型的低热(rè)量高(gāo)水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的糖分，普通(tōng)哈密瓜(guā)的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈(hā)密瓜含(hán)糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含(há俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗n)糖量会(huì)超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量的糖(táng)分(fēn)进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地(dì)区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子一带也(yě)有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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