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伦巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是(shì)拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情(qíng)感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达(dá)爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰的“抒发(fā)版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间(jiān)”的(de)感觉(jué)，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步(bù)，向前(qián)走(zǒu)时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心在(zài)后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚步凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点向上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别(bié)的的(de)上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的(de)那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根(gēn)本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退。

　　 　　凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开的姿(zī)态，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中(zhōng)留意放(fàng)松胯(kuà)部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴根(gēn)本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立体8字的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并非通过(guò)扭胯(kuà)而得到的(de)，而(ér)是(shì)通过重心(xīn)得搬(bān)运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效(xiào)果而产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方(fāng)位左(zuǒ)手的方向，即逆时(shí)针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全重心(xīn)步型技能关(guān)键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前(qián)足与(yǔ)后足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出(chū)来的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并(bìng)足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方(fāng)位所(suǒ)做的库克拉恰(qià)的动(dòng)作，与库克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移(yí)动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男(nán)人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前(qián)时膝(xī)盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然(rán)后(hòu)右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右脚时，右(yòu)膝是直的(de)而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心向(xiàng)侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉捏(niē)入地板，当(dāng)全脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用(yòng)移(yí)动脚(jiǎo)的(de)脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天(tiān)然的(de)脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十五(wǔ)公分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士背面盖住(zhù)女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右(yòu)手臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被(bèi)男人轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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