5公里世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速(sù)等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū一厢情愿是什么意思)服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)一厢情愿是什么意思循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子500一厢情愿是什么意思0米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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