网(wǎng)络中很多人是为了自己的身(shēn)体健康(kāng)，也是在不断做着运动(dòng)，但是哪一(yī)些运动(dòng)是对于(yú)自己真的很(hěn)好和有效呢？今天要说的(de)则(zé)是(shì)此时非常(cháng)受(shòu)欢迎(yíng)的提肛运(yùn)动，说(shuō)起提肛运(yùn)动很多人都表示(shì)不理解，那么想要(yào)去完(wán)成(chéng)提肛运(yùn)动需(xū)要什么举(jǔ)动呢？其次(cì)则是(shì)提(tí)肛运(yùn)动本身有什么(me)优点(diǎn)和(hé)缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会对于身体有(yǒu)什么伤害呢？

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在网络中出现(xiàn)了(le)很多(duō)专家说各(gè)种运动，各种好处和坏处(chù)，或者是各种(zhǒng)利弊(bì)等等，但是总体就是说要运动，至(zhì)于怎(zěn)样去运动也是因人而异的(de)一个举动，对于(yú)这个事(shì)情小编只是想要(yào)说不一样的地方就是适度的运(yùn)动，提肛运动(dòng)也是如(rú)此，提肛运动(dòng)到底有什么魅力呢？提(tí)肛运动(dòng)对于身(shēn)体本身有(yǒu)什么好处(chù)呢？真正了(le)解提肛运(yùn)动应该是从曾江(jiāng)的身上(shàng)看到！

当时(shí)曾江和一(yī)些爷爷(yé)在刘烨的带领中(zhōng)去了(le)世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷(yé)的身体还(hái)是很不错的(de)啊！为了保持自己(jǐ)的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方(fāng)式都不一样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘烨提(tí)肛(gāng)运动，这个事情当(dāng)时刘(liú)烨(yè)都表(biǎo)示意外，最(zuì)终(zhōng)的结果(guǒ)也(yě)是跟(gēn)着进行(xíng)了，提(tí)肛运动(dòng)据(jù)说是可以保(bǎo)持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛(gāng)运动的定义(yì)是什(shén)么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是指有规律地(dì)往上提收肛门，然后放松,一提一松就是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是(shì)提肛运动的(de)精(jīng)髓，所以(yǐ)小编(biān)想要说的是提肛运(yùn)动本(běn)身也是有一定的依据，是(shì)根据人的发展和生理进行处理的方式，在(zài)此时已经是(shì)有(yǒu)了自己(jǐ)的(de)特色！可以提高男性性(xìng)功能吗？科(kē)学回答是跟这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一(yī)种肛门(mén)锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间和情(qíng)景是什(shén)么呢？据(jù)说是(shì)在晚睡前或起床前(qián)，躺在床上(shàng)提肛56次，大小(xiǎo)便后(hòu)紧(jǐn)接着提肛16次；干(gàn)重体力活时也要(yào)注(zhù)意(yì)提肛；夫(fū)妻(qī)生活后亦应提肛16次等等，按(àn)照(zhào)以(yǐ)上的(de)情景进行提肛运动会有更好的帮(bāng)助(zhù)，要说提(tí)肛运动(dòng)对于身(shēn)体有什么(me)坏处呢？很多(duō)运动都是需要适量，不能(néng)够(gòu)单纯的被各种资源(yuán)否认(rèn)，希(xī)望提(tí)肛运动(dòng)可以被适合的人使用！

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