5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(sh130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元ǒu)的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量(liàng)和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全(quán)程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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