睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜触动的意思解释，颇受触动的意思吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(触动的意思解释，颇受触动的意思xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午触动的意思解释，颇受触动的意思(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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