一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程是正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运(yùn)动的。

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一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人(rén)类基(jī)本(běn)的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和(hé)新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗p>

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘(jué)亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的(de)运动是步行

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