白(bái)露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚(wǎn)的(de)气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是(shì)非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式(shì)进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部(bù)损伤韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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