睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使(sh七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰ǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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