绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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