5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

科长相当于什么级别？　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。科长相当于什么级别？p>

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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