晚餐吃(chī)什么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起(qǐ)来也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还(hái)减肥(féi)，晚(wǎn)餐吃什么(me)比较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃啥(shá)菜谱(pǔ)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

晚餐(cān)可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容(róng)易消化(huà)，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺(cì)激(jī)。大米粥(zhōu)中含(hán)有蛋(dàn)白质、B族维(wéi)生(shēng)素(sù)、脂肪等营(yíng)养物质，进食后(hòu)能够为(wèi)身体补充营养成分。无论(lùn)是(shì)大米(mǐ)粥(zhōu)还是(shì)小米粥都可以在(zài)晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属于正常(cháng)现象。因为这些食物属于半(bàn)流食，没(méi)有难以消化或刺激性成分，减少了对胃(脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思wèi)肠道造成(chéng)的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发(fā)胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃(chī)，因为在制作期间容(róng)易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分(fēn)解成葡萄糖(táng)，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安(ān)排日常饮食，避(bì)免进食(shí)辛辣及刺(cì)激性食物(wù)，尤其是晚餐(cān)时控制好进食(shí)量，不宜(yí)一次性进食(shí)太多，以免(miǎn)增加胃肠负(fù)担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做一(yī)个土(tǔ)豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果(guǒ)想(xiǎng)减肥(féi)的(de)话，这(zhè)边建(jiàn)议吃点(diǎn)高(gāo)纤(xiān)维食(shí)物，芹(qín)菜香干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如果是身(shēn)体(tǐ)不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢的话(huà)可(kě)以加点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还(hái)可以(yǐ)一边做家(jiā)务一边(biān)堡汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙(gài)的好(hǎo)东西，平时多(duō)运动晒(shài)晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建(jiàn)脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都是(shì)对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好是先(xiān)喝(hē)汤再(zài)吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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