5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处(chù)于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的(de)凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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