一小时步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下(xià)：步(bù)行是(shì)人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设计(jì)的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的(de)心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂(liè幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班)的可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容(róng)参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步(bù)行

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