5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(sh七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图ì)界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的(de)过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图>

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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