5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得62尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完(wán)赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米绩。

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