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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖(táng)分含量很高，是(shì)不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相(xiāng)对(duì)的(de)减少(shǎo)摄(shè)入量(liàng)，维持(chí)每日摄入的总热(rè)量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热(rè)，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种23岁属什么生肖典(diǎn)型的低热量高水(shuǐ)分的(de)水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入(rù)人(rén)体(tǐ)后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带(dài)之(zhī)外(wài),大部分地区(qū)均(jūn)产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南(nán)疆师县、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带也(yě)有,以哈(hā)密所产最为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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