白露，是(shì)“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节(jié)气，表示mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一(yī)系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺(fèi)部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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