一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程是正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下(xià)：步行是人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动的(de)。

　　关(guān)于(yú)一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程以及一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米(mǐ)正(zhèng)常(cháng)，一(yī)小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程，一小时(shí)步行大约多少千米远，一小时步行大概多少千米等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)知识：

一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年(nián)人步(bù)行正常(cháng)的兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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