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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜是(shì)不能(néng)够瘦身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一般不能(néng)够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂(zhī)的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含(hán)有(yǒu)的膳(shàn)食纤维(wéi)比较丰富，并且(qiě)含有的热(rè)量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加(jiā)饱腹感，然后能够削减其他(tā)食物的摄(shè)入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠(cháng)活动加(jiā)速，能(néng)够加速粪便排(pái)出，一般(bān)适合于(yú)瘦身的人群食用，但单一的饮食并(bìng)没有瘦(shòu)身的效果。

怎样(yàng)挑大南瓜(guā)才(cái)甜(tián)呢视频(pín)

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大致分为两种色彩，一(yī)种(zhǒng)黄(huáng)色，一种绿色，种类不同(tóng)色(sè)彩(cǎi)不(bù)同，有的浅(qiǎn)黄，有的(de)深黄，有的(de)深(shēn)绿，多(duō)多少(shǎo)少(shǎo)有些不一样，不过(guò)挑选南瓜时，在(zài)挑(tiāo)选(xuǎn)同一种类(lèi)的时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并且表(biǎo)皮带着白(bái)霜的，这样的(de)南瓜是最(zuì)好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其是那种圆形(xíng)的南(nán)瓜，它(tā)的外表会有(yǒu)许多纹(wén)理，有(yǒu)点和(hé)西瓜(guā)类(lèi)似(shì)。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种纹(wén)理最明晰的，还(hái)有纹理最(zuì)深最(zuì)粗的，这种南瓜的老练(liàn)度(dù)最高(gāo)，那么口感也(yě)就最(zuì)好，反之(zhī)，那种纹(wén)理(lǐ)看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不(bù)是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多人(rén)买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍一(yī)拍，听听声(shēng)响来(lái)区分南瓜的老练度，究竟它(tā)也是瓜，办(bàn)法(fǎ)根本类(lèi)似，假如敲打后，听起来的声(shēng)响感(gǎn)觉(jué)闷(mèn)闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选(xuǎn)购买(mǎi)，假如听(tīng)起来的声响感觉特别洪(hóng)亮(liàng)，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感不(bù)太(tài)好。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜(guā)和(hé)挑选生果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪(nǎ)种摸起来特别硬的(de)南(nán)瓜，硬度很越大，这(zhè)种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知道(dào)老(lǎo)南瓜好吃，所以要买这样(yàng)的，反之(zhī)摸起来(lái)有点软(ruǎn)的南(nán)瓜，老练度(dù)欠好，主(zhǔ)张不要买，不过(guò)咱(zán)们(men)在用手去感触的(de)时(shí)分(fēn)，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏(niē)几(jǐ)下(xià)就知(zhī)道了。

南瓜(guā)怎样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有两(liǎng)个种(zhǒng)类(lèi)：蜜本(běn)南瓜和京绿(lǜ)栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的(de)，外皮(pí)偏绿证明老(lǎo)练度不行(xíng);买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一(yī)些证明老练度高。

　　按(àn)种类(lèi)挑选(xuǎn)南瓜(guā)时，最好(hǎo)对它(tā)的特(tè)性有所(suǒ)了解，紧记(jì)它老练时的姿态，这样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完好的南(nán)瓜，假如你(nǐ)选购有机(jī)产品，可(kě)能会发现南瓜外皮有一(yī)些(xiē)小斑驳或突(tū)起，这并不影(yǐng)响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长(zhǎng)时遭到(dào)虫咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出(chū)少数黏液来维护创(chuàng)伤，一段时间今(jīn)后这些粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上(shàng)就(jiù)会呈(chéng)现小斑驳或(huò)突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大(dà)拇指(zhǐ)的(de)指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一下，假(jiǎ)如(rú)感觉南瓜(guā)外皮比(bǐ)较坚固，那么，这样的南瓜(guā)便是(shì)老南(ná东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故n)瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破，则(zé)证明老练(liàn)度不行，这(zhè)样的南瓜(guā)口感较差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将南(nán)瓜托在手上，用另一只手(shǒu)去(qù)拍，假如(rú)声(shēng)响发闷(mèn)，感觉南瓜的内部结构十分紧(jǐn)实，就(jiù)证明南瓜(guā)的老练(liàn)度比较高。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨(jù)细的南瓜，重的(de)那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时(shí)，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙(shā)，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练(liàn)度高;反(fǎn)之，假如(rú)色彩浅浅的(de)，就证明(míng)老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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