随着工作和生活节奏(zòu)的加快(kuài)，有(yǒu)睡眠(mián)障(zhàng)碍的(de)人群越来越多(duō)，真正(zhèng)能够一沾枕头(tóu)就着的人越来越(yuè)少(shǎo)，一晚安(ān)眠对很(hěn)多人来说成为了很奢侈的(de)事。

由于(yú)失(shī)眠严重影响作息，以及次日(rì)疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影(yǐng)响人们的身心健康，由(yóu)此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目(mù)前，除了服药外(wài)，一(yī)种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大(dà)众的视(shì)野。

在朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思深夜(yè)时分(fēn)睡不着的时(shí)候打开快手或者抖(dǒu)音都有一些直(zhí)播在进(jìn)行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术(shù)语角度来讲(jiǎng)，这种声音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生的令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的作品类型(xíng)很(hěn)多(duō)，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故(gù)事情节和(hé)寓意的类型等(děng)。

简单来说，它(tā)就是(shì)通过(guò)声(shēng)音触发人们的某种生(shēng)理反应(yīng)，即(jí)通过模拟(nǐ)声(shēng)音来触发听众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触发，就(jiù)会带来一(yī)系列效果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思当然，助眠(mián)的效果(guǒ)也因人(rén)、因声而异，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效(xiào)目前(qián)在国内(nèi)外还(hái)存在一些(xiē)争议，神(shén)经学(xué)上也(yě)还没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一(yī)些帮助。

在网络上(shàng)，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各(gè)类道具模拟不同的声音，在(zài)深夜(yè)时段，通过(guò)网(wǎng)络传到千千万万(wàn)个(gè)听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助(zhù)眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚未得(dé)到学术(shù)上的完全(quán)认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在(zài)失眠的(de)时候(hòu)不妨听一下试试，毕(bì)竟如(rú)果真(zhēn)的(de)有效(xiào)当然好，如果(guǒ)没有效果的话(huà)也没啥损(sǔn)失，只是当听(tīng)了(le)会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思