一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程是正常成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下(xià)：步(bù)行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zē宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市ng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性(xìng)。宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市>

　　3宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增强消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血(xuè)管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人民网-最好的(de)运动是步行

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