宝宝们(men)，本号以前(qián)的视频均(jūn)是全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达(dá)到(dào)的效果就是，当你点击播放就(jiù)能直(zhí)接(jiē)进入你(nǐ)需要的部分内容，且(qiě)音频降(jiàng)噪后(hòu)质量更优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视频太大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音(yīn)频做降噪处(chù)理，对底噪有要求的宝宝可(kě)点(diǎn)击音频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经络反(fǎn)应，是(shì)指人(rén)体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激(jī)，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部(bù)位产生令人愉悦的独(dú)特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者(zhě)利(lì)用假音以及混音可以有效的避免声音中较多(duō)的基频(pín)部(bù)分，使得语言能(néng)量(liàng)集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由一些(xiē)论(lùn)坛在(zài)线讨论组成员提出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野(yě)。在这(zhè)条视频里翻(fān)杂(zá)志页(yè)、耳语、手部动(dòng)作的(de)听觉加上视觉(jué)的刺(cì)激，引发了观(guān)众的(de)情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等的(de)声音来达到刺(cì)激。根据(jù)《自发性(xìng)知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种(zhǒng)触(chù)发器所触发的情感(gǎn)是(shì)不(bù)同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松(sōng)与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的经历(lì)是密切相关的。

当然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也(yě)需要一个好的(de)设备。相比于直接外放的(de)效果，使用耳机来(lái)听这(zhè)些音视频则是更好的选择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语(bù)说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑(yí)。其实只要(yào)声(shēng)音清晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细(xì)节表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感丰(fēng)富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪的(de)功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡(shuì)难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳(ěr)机享受身临其(qí)境的3D声音体验(yàn)

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷(bēng)的神经

别忘(wàng)了我在这里等着哄你入(rù)睡

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