睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)87的所有因数有哪些数，87的所有因数有哪些什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(87的所有因数有哪些数，87的所有因数有哪些yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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