绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊(对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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