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别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　　　绿豆汤热量(liàng)

　　　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　　　绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗

　　　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每1别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了00克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动(dòng)物的(de)生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。