白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区(qū)温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束(shù)了(le)暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的(de)健康(kāng)。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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