5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适(shì)的(de)时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日(rì)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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