宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后上传的，达(dá)到的效果就是，当你点击播放就能直(zhí)接进入你需要(yào)的(de)部分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于处理后的(de)视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对(duì)音频(pín)做降噪(zào)处理，对底噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可点击(jī)音频播(bō)放，感谢你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重(zhòng)复、音(yīn)色(sè)轻柔、语速(sù)平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声(shēng)技巧等多(duō)种特(tè)点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者(zhě)利用假音(yīn)以及(jí)混音可以有效的(de)避免声音中(zhōng)较多的(de)基频(pín)部分，使得语言能量集(jí)中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在(越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》zài)2007年，由一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组成(chéng)员提出。后(hòu)来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入(rù)了大众的视野(yě)。在(zài)这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪(xù)反(fǎn)应，产生了(le)愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音(y越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》īn)来达到(dào)刺激。根据《自发性(xìng)知觉(jué)经络反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器(qì)所(suǒ)触发的情感是不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位甚至会有(yǒu)类似(shì)电流(liú)经过(guò)等(děng)感(gǎn)受。对(duì)于这(zhè)种感觉，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的人却会感(gǎn)觉(jué)放松与(yǔ)愉(yú)悦(yuè)，这与(yǔ)每个人(rén)的经历(lì)是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比于直接外放(fàng)的效(xiào)果，使用耳(ěr)机来听这些音(yīn)视频则(zé)是更(gèng)好的选择(zé)。市面上有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能(néng)就更好(hǎo)了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳机(jī)享受身临其境的3D声音体验(yàn)

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别忘了我在(zài)这里等着哄(hǒng)你(nǐ)入睡

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