随着工作(zuò)和(hé)生活(huó)节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真(zhēn)正(zhèng)能(néng)够一沾枕头就着的人(rén)越来越少，一晚(wǎn)安眠(mián)对很(hěn)多人来说成(chéng)为了很(hěn)奢侈(chǐ)的事(shì)。50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润

由于失眠严(yán)重影响(xiǎng)作息，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人们(men)的身心(xīn)健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了(le)服(fú)药(yào)外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐(zhú)渐走进了(le)大(dà)众的视(shì)野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快(kuài)手或者抖音都(dōu)有(yǒu)一(yī)些直(zhí)播在(zài)进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声音。从术语角度(dù)来讲，这种声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络反应，意(yì)思(sī)是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产(chǎn)生的(de)令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感，又名耳音、颅(lú)内高潮(cháo)等(děng)。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型(xíng)、带有故事情(qíng)节和(hé)寓意的(de)类(lèi)型等。

简单(dān)来(lái)说，它就(jiù)是通过声音(yīn)触发人们的某种生理反应，即(jí)通过模(mó)拟声(shēng)音来(lái)触发听(tīng)众感(gǎn)知，而一(yī)旦(dàn)这种感知反应被触发，就会带来一系列效(xiào)果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的学术结(jié)论，很(hěn)多(duō)听(tīng)众之所(suǒ)以爱听，主要还(hái)是因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助(zhù)。

在网络(luò)上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络(luò)助眠音频(pín)”，通过使用各类道具模(mó)拟不同的声音，在深夜时段，通(tōng)过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术上(shàng)的完(wán)全认(rèn)可(kě)，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在失眠的(de)时(shí)候不妨听一下试(shì)试，毕竟如果真的有(yǒu)效(xiào)当(dāng)然好(hǎo)，如果没有效(xiào)果的话也(yě)没啥损失，只是当听(tīng)了会音(yīn)乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润